Худеем с помощью практики Ушу и Цигун. Комплекс полезных упражнений.

   Часто полные люди себе в оправдание произносят фразу: «Хорошего человека должно быть много…». Почему? Разве человек может быть хорошим или плохим только потому, что он худой или полный. Не являются ли подобные слова отговоркой, чтобы ничего не делать для того, чтобы стать стройным, красивым и гармоничным человеком?

   Стоит сказать, что чрезмерное употребление пищи – обжорство, входит в один из грехов и носит название чревоугодия, когда чревоугодника интересует больше количество, а не качество пищи.

   В современном мире в последнее время царит культ чревоугодия. Этому способствуют разнообразные рекламы на улицах, по телевизору, которые пропагандируют определенный стиль жизни, с которым связано потребление вкусной и нездоровой пищи, вредных напитков и прочих продуктов, служащих к удовлетворению этой страсти. Люди стали есть не для того, чтобы утолить голод, а чтобы получить удовольствие, съедая горы еды, в которой организм не нуждается. А в этом ли назначение человека в этой жизни?

   Чревоугодие мешает человеку хранить себя и своё тело в чистоте. «Кто наполняет чрево и обещается быть целомудренным, тот подобен утверждающему, что соломой остановит действие огня. Как невозможно соломой удержать стремительность разливающегося огня, так невозможно пресыщением остановить жгучее стремление непотребства», – говорил подвижник IV века преподобный Нил Синайский.

 Список практик по Ушу и Цигун, изучаемых в школе И-Шу Хо

 Знания Ушу и Цигун в школе «Искусство Жить»

 

   Чтобы определить наличие избыточного веса в организме, нужно сделать следующее:

Если ваш рост 1,65м, то умножаем на это же число, получаем 2,7225. Затем свой вес 110кг делим на 2, 7225, получаем 40. В данный момент у вас есть избыточный вес, потому что нормальным уровнем считается от 19 до 25.

 

Что делать, если вы имеете лишний вес и ожирение?

   Вспомните рождение ребёнка. Одни дети рождаются и растут худыми, а другие — полными. При рождении любой ребёнок имеет нормальное количество жировых клеток, даже если его родители являются полными людьми. Почему же нарушается гармония тела, в чём причина? Чаще всего в образе жизни мамы – это может быть чрезмерное питание, вредные привычки, отсутствие стремления к Красоте и гармонии в жизни. А ведь ответственность за ребёнка уже с первых минут его рождения несёт именно она. Ребёнок будет расти, но при таком образе жизни полнота тела будет сохраняться, принося ему большие трудности в жизни, в здоровье.

   Пройдут годы, идёт становление личности, проявление индивидуальности и самое время человеку теперь уже самому, не думая о прошлом (о том, каким он родился и рос в кругу семьи), ответственно подходя к вопросу, поменять свой внешний облик. Важно понять, что космическое пространство приложит энергетические возможности, чтобы вам помочь. Сама природа Космоса, её Законы направлены на то, чтобы всё вокруг наполнять гармоничными энергиями.

   Каждый из нас – это частичка Космоса. Поэтому те процессы, которые совершаются в Космосе, совершаются и в организме человека. Увидьте себя стройным и красивым – так вы начнёте первые шаги к практическим занятиям по изменению своего веса. Необходимо соблюдать в жизни золотую середину, объединяющую гармонию физиологии, гармонию психики и гармонию духовного мира.

   Если у вас проблемы в весе с детства, то ясно, что вы себя никогда не видели другого, только всё время «растущего» в разные стороны. Образ мяча и шара в практиках ушу и цигун — это равновесие, но вы <чело>век. Жизненный ученик, достигшей той фазы физического роста когда равновесия уже нет. Повод потрудится как никогда. Творчество, поиск знаний чуть больших о самоусовершенствовании человека и плод воображения — всё это способствуют к волевому решению, как дальше поступить.

   Ваша главная задача – понять: то, чем вы будете заниматься, не должно мешать вам в жизни, это должно быть для вас естественным процессом (не забывайте, что у вас есть семья, дети, творчество, работа).

   Вспомните жизненные примеры, которые помогут утвердиться в решении изменить свой образ жизни. Великая Отечественная Война предоставила массу примеров – голодная блокада Ленинграда, голод на оккупированной территории, голод в немецких лагерях, за стенками гестапо. Это ещё и патриотизм, и подвиг в то время. И ваши дальнейшие действия в похудении – это тоже подвиг. Вся жизнь – битва, поэтому придётся бороться на физическом, психическом и душевном уровнях одновременно.

   Есть замечательная восточная практика – смотреть, но не видеть, поэтому похудение нужно начинать со взгляда на пищу. Пища имеет форму, цвет, запах и вкус. Это первый соблазн! Наверняка, дома у вас есть холодильник, есть предметы обихода для пищевых продуктов. Если у вас большой вес – значит у вас большой холодильник, большие кастрюли и большие тарелки. Большое заблуждение людей – человек должен есть как животное. Не надо бояться сравнивать своё тело с животным, например, с поросёнком: ему дают тазик с едой и вы себе делаете тазик с салатом.

   Чтобы избавиться от ожирения, нужно понять, что это процесс игры. С вами её придумала другая сторона Света – это битва. Чтобы бороться, нужно оружие — оружие Света. Вам нужно учиться наблюдать со стороны за своими действиями, учиться контролировать процесс еды, учиться представлять свой желудок (чтобы кормить 150кг. веса, желудок должен быть как «ведро» — 5, 8 или 10л, какой у вас?). Вспомните, как мама в детстве питала вас молоком – это была золотая середина.

   По возрасту появляется другая пища. Зачастую в этом участвуют родственники, которые пытаются накормить побольше и повкуснее: пирожки, плюшки, тортики… Ребёнок привыкает к своей тучности, объёмам. В этот момент появляются врождённые патологии, связанные с ожирением: проблемы сердечнососудистой, пищеварительной, эндокринной системы. Ожирение в подростковом возрасте часто является причиной отсутствия друзей среди сверстников, что может привести к депрессии, изоляции, алкоголизму. Ребёнку никто это не объяснит, всё случается уже у врачей. Судьба распоряжается так, что нет никаких жизненных моментов, чтобы остановиться от чрезмерного употребления пищи.

   Сейчас вы уже в молодом или в зрелом возрасте, читаете эту статью. Прочитав, несёте ответственность за право выбора – как дальше жить. Есть ли смысл кого-то обманывать, говоря «не могу», «не хочу», «не буду»?

   Давайте поговорим о плюсах похудения, чтобы вам захотелось изменить свой образ жизни. Посмотрим со стороны на худого, полного и стройного человека.

   Худому человеку свойственна быстрая утомляемость, слабость от истощения организма, малоподвижный образ жизни. Он одержим мыслями о похудении, несмотря на то, что весит 30кг. Из-за этого нарушаются все обменные процессы в организме, часто ощущается холод, ухудшается состояние кожи, волос. У худых людей есть заблуждение – не поел и есть не хочется. Человек постоянно живёт в страхе поправиться и снова набрать лишние килограммы. Отдаляется от членов семьи, предпочитая одиночество.

   Полного человека мучает постоянная отдышка, потливость, потому что лишний вес обязательно будет сказываться на здоровье — оно ухудшается гораздо быстрее, чем у стройных людей. В отличие от худых, полные люди могут весь день ничего не есть, а на ночь наедаются. А если ещё человек поздно ложиться спать, сидя за компьютером, то из-за того, что все процессы к ночи затормаживаются, то пища будет перевариваться с трудом, что создаст дополнительные нагрузки на организм. Есть простое правило: «Завтрак съешь сам, обедом – поделись, а ужин отдай врагу».

   Полные люди также как и худые вынуждены вести малоподвижный образ жизни. Из-за лишнего веса часто развиваются комплексы, так как стесняются своего тела. Есть проблемы с выбором одежды: покупают не то, что хочется, а то, что есть в магазинах для таких объёмов.

   Можно ли назвать такую жизнь гармоничной, наполненной Красотой и радостью?

   Есть замечательные слова: «От Красивых образов перейдём к Красивым мыслям, от Красивых мыслей перейдём к Красивой жизни, от Красивой жизни перейдём к Абсолютной Красоте». Хорошо, когда эти слова начнут работать в вашем сознании как одно целое. Став стройным человеком с гармоничным весом, у вас появятся новые возможности в труде, вы станете более подвижными в своих мыслях, легче станет передвигаться и физически (можно путешествовать). Произойдёт смена гардероба, у вас появится новая одежда, обувь. Вы больше не будете столько думать о еде, как делали это раньше.

   Стройный человек – лёгкий, как ветер. Стройный человек – просто Красивый. Он приводит тело в гармоничное состояние не только ради себя, но и для того, чтобы рассказать другим, кто с детства живёт с этой проблемой и попал под эту зависимость о том, что с этим можно и нужно бороться. Не надо вспоминать прошлое, им нужно только воспользоваться, чтобы устранить причину.

Красиво понимание того, что Космос обновляется ежеминутно. В этой космической среде обновляется наша планета, в ней обновляется вся природа и, конечно же, человек. Осознайте, что вы – счастливый человек, потому что в отличие от тех, кто уже находится в гармоничном состоянии, вы имеете возможность работать над собой, у вас есть к чему стремиться и что преодолевать.

   Мир так устроен, что в гармоничном состоянии: физическом, психическом, духовном, человек стремится к ещё более запредельной Красоте. Но это тема – о Будущем человека. Мы все любим природу: деревья, цветы, растения. Можно представить дерево с маленькой кроной, с толстым бесформенным стволом или стройный красивый цветок и рядом больной, у которого толстый стебель и бесформенный бутон. Сама природа не любит дисгармонии, поэтому естественным отбором всё больное, бесформенное уничтожается. Человеку дано больше – дано право ошибаться в этой жизни, дано право всё изменять и решать самому.

   Есть ещё замечательные слова: «В Красоте Духа – Красота мыслей, в Красоте мыслей – Красота Духожизни».

   Человеку от природы, от Творца дано право формировать тело такое, какое он сам пожелает. Человеку дано право управлять всей природой своего тела и природой окружающего мира.

   Мы с вами вместе прошли сейчас большой философский путь в размышлениях, теперь вы проснулись и появилось стремление изменить свою жизнь. Самое прекрасное – осознать себя на Светлой стороне этой жизни, осознать себя частичкой Мироздания и с этой минуты вы волевым приказом, уверенно говорите себе, что решили трудиться над собой!

Специалист по И-ШУ ХО

 

   Г.А.Й. 1953г. 428. (Сент. 6). Где-то когда-то и кто-то говорил: «Я не могу того или этого». Это неверно. Человек все может, все может претерпеть, выдержать, вынести и сделать. Не говорится о вещах фантастических, но о пределах возможностей духа, не имеющих границ. Потенциал человеческого духа неисчерпаем. Например, можно спросить, до каких пределов может расти воля человека и кто видел эти пределы? Или Где предел мужества, или спокойствия или любви, или преданности? Где предел накопления психической энергии духа? И если Ковалевская молниеносно решала сложные математические задачи, то является ли эта способность конечной и дальше её и выше её человек не может шагнуть? Или где предел эволюции человечества? Чем ограничено знание, и вообще, имеет ли оно границы? Уже указывалось на беспредельность качеств и возможность их неограниченного развития. Все эти ничем не ограниченные возможности развития духа указывают на его неисчерпаемый потенциал. Человека можно рассматривать как процесс раскрытия, или развертывания этого мощного потенциала духа, не имеющего границ. Поэтому останавливаться на какой-либо ступени достижения в чем бы то ни было будет величайшей ошибкой и преступлением против огненной эволюции сознания. Беспредельность разлита везде. Всякая форма жизни является временным разрезом, или аспектом во времени её беспредельного выражения. Беспредельность не ограничена ничем. Следовательно, рост, развитие, развертывание огненного потенциала, скрытого под каждой временной формой жизни, является путём непреложности. В движении находится все, расширяя и наращивая формы выражения, облекающие каждое зерно жизни, или духо-монаду. Кто станет отрицать, что было время, когда единой формой выражения плотного мира на Земле были атомы, ограниченные в своем выражении тем, что раньше выражалось условным наименованием явлений неорганической химии. Атомы, сочетаясь, главенствовали, являя определенную ступень эволюции. Затем шли ступени растительной и животной жизни, завершившись человеком как переходной формой к высшему же его, человека, уявлению. Если взять микрокосм примитивного человека, ещё только начавшего развивать дар речи, и современного среднего человека, то разница в психическом багаже того и другого будет поражающа. Даже инволюция духа, в смысле падения во тьму, показывает продвижение и развитие во зле, правда, ограниченное в своем потенциале, как и все, что идёт против эволюции. Но безграничен прогресс ко благу, та есть процесс, идущий в соответствии с Космическими Законами и Планом Космической Эволюции сущего. Поистине, можно сказать: все устремляется в Беспредельность, к беспредельному выявлению и утверждению заложенного в каждой искро-монаде огненного потенциала. До известной черты этот процесс идёт бессознательно. И лишь в человеке, достигнувшем определенной ступени знания, может он стати сознательным и направляемым по желаемому руслу в желаемом направлении и для достижения точно намеченной цели…

   Итак, надо понять, что рычаги закладываемых возможностей в руках человека. Что будущее принадлежит ему, что хозяин есть сам человек, что он может планировать его по своему усмотрению, поворачивая нужный рычаг и закладывая желаемую причину. Человек в своем микрокосме есть ваятель его будущего. И не только своего, но и микрокосмов человеческих. Люди настолько связаны, что не могут не влиять друг на друга. Велико и незримо это влияние. Велика и неизбежна взаимоответственность. И каждый, кто познал больше, лучше и выше, должен научить и других. Но каждый, познавший основы эволюции должен повестить о ней круг людей, размеры которого соответствуют широте и высоте его сознания.

  Письма. т.8. Е.И.Р. – А.М.Асееву. Сама я сторонница самой простой пищи и в последние годы прошла разные диетические режимы. Иногда диета была очень сурова: ничего, кроме апельсинного сока, или сыворотки, или чашки кофе при малой порции вареного риса с томатным соком, или ячменной каши раза два в день. Но это было в связи с моим огненным опытом. И сейчас я избегаю малейшего признака лука в пище, всякого жира и сахара. Также и коровье масло употребляю в ничтожном количестве, вместо сахара, если нужно, беру глюкозу. Имейте в виду, что кофе полезнее чая и разрешается пить его даже несколько чашек в день, но, конечно, не крепким. Чай совершенно исключен из моей диеты. Также не рекомендуется пшеничный хлеб на дрожжах, опресники лучше. Отдается предпочтение ячменному хлебу. Очень полюбила хорошо пропеченные тонкие лепешки из пшеничной муки с малейшим количеством молока и масла при замешивании. Пшеничный хлеб и сахар развивают кислотность, вредную для организма. От кислотности образуются и камни в печени, и лучшее средство для растворения камней – соли лития, но лично Вам соли лития не полезны, так сказал мне Великий Владыка, потому не пробуйте действие их на себе. Мало того, Великий Владыка советует Вам ежедневно употреблять в Вашу пищу ЛУК, но в очень свежем, сыром виде. Почему не употребить одну небольшую луковицу в салате из овощей? Но сами следите, чтобы лук был совершенно свежим, чтобы не было признака разложения, которое сказывается, прежде всего, в некоторой вялости луковицы. Именно, лук нехорош, если он находится в стадии разложения. Теперь передаю Вам Совет – против расстройства обмена веществ, всяких заболеваний печени и даже первых симптомов рака предписывать больным морковный сок, два стакана в день, остальная диета тоже строга – ничего, кроме рисовой каши и двух стаканов молока, и так продолжать не менее шести недель; при симптомах раковых необходимо восемь недель. Впрочем, и при других заболеваниях диета может продолжиться восемь недель. Как профилактика, можно прибегать к такой диете дважды и даже трижды в год. Из современных лекарств Великий Владыка очень рекомендует пенициллин, который особенно хорош при накожных заболеваниях, таких, как «пеллагра», мокрая экзема и др. Конечно, пенициллин прекрасно действует против воспаления легких. Как сердечное средство – корамайн, особенно при усиленном сердцебиении. При перебоях лучшее средство строфант, не более пяти капель два раза в сутки в течение недели. Итак, употребляйте ЛУК и не морщитесь, он Вам нужен.

6 декабря 1948 г.

Грани Агни Йоги. 1953г. 285. Вопрос пищи важен. Чистая пища чиста отсутствием в ней астральной материи. Но даже в растительной пище опасен момент, когда началось её разложение. Введение в организм разлагающейся пищи абсолютно недопустимо. Диета Архата особенно строга. Очищение кишечника необходимо в тех же целях. Надо вывести из организма частицы разлагающейся в нём пищи. Кишечник должен быть чист всегда. Какие скопления разлагающихся веществ – остатков пищи – носят в себе люди, годами отравляясь ядами – продуктами разложения!!! Омертвевшие клеточки покрывают тело, мешая доступу праны. Эти клеточки тоже разлагаются, причем это разложение сопровождается запахом разложения явным. Эти отбросы с поверхности тела надо удалять ежедневно и даже дважды в день. Тело должно быть чистым, поры открыты, тело должно свободно дышать.

 

В продолжение темы:

Правильное питание, диета для похудения

Хочу похудеть в домашних условиях, с чего начать?

Как набрать вес, мышечную массу