Испускание ЦИ (туйшоу Цигун).

Обмен ЦИ (Управление Даньтянями).

Занимающиеся женщины практиками цигун тренируются в испускании ЦИ для формирования шара.

Мама с сыном отрабатывают приёмы самообороны.

Движения по кругу в стиле ушу «Багуаджан» с предметами.

Руки останавливают противника, а спиралевидные перемещения-движения тела в стиле ушу «багуа» как молния быстрые и уворотливые от контакта с нападающим на вас.

Женские руки плавно взмахнули и превратились в  крылья птицы «Аиста»  — одно крыло защитит, а другое настигнет «леопарда», приземлившись на землю, правая нога аиста смертельно коснётся нападающего.

Защищаясь ногой и крылом, «Аист» в спокойствии собрал силы, теперь необходимо ему взлететь, чтобы показать преимущество полёта и этим повергнуть нападающего «леопарда».